Vücudunuzu sevmek, vücudunuzun her yönünü koşulsuz olarak kabul etmek ve saygı duymak anlamına gelir. Bu, vücudunuzun şu anki halini takdir etmek, onun ihtiyaçlarına duyarlı olmak ve onu değiştirmek için dış baskılara direnmek anlamına gelir. Vücudunuzu sevmek aynı zamanda kendinizi karşılaştırma tuzağına düşmemek ve vücudunuzu toplumun dar güzellik standartlarına göre değil, içsel değerine göre değerlendirmek anlamına da gelir.
Vücut koruması nedir?
Bedeni korumak, onu zararlı davranışlardan koruyarak sağlıklı tutmak anlamına gelir. Buna dengeli beslenme, yeterli egzersiz, uyku ve dinlenme gibi temel ihtiyaçların karşılanması da dahildir. Aynı zamanda vücudunuzu zararlı yeme davranışlarından (aşırı yeme, kısıtlama, kusma vb.) korumak için gerekli adımların atılması anlamına da gelir. Vücudunuza iyi bakmak aynı zamanda zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarınızı tanımak ve bunlara saygı duymak anlamına da gelir. Bu, stresi yönetmek, duyguları ifade etmek ve destek aramak gibi uygulamaları içerebilir.
Bedeni sevmek ve korumak neden önemlidir?
Uzman klinik psikolog Aslı Kanizi, “Bedenini sevmek ve korumak, yeme bozukluklarıyla mücadele eden kişilerin iyileşme sürecinde hayati bir rol oynuyor. Vücuduna saygı duyan ve ona önem veren bir birey, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürebilme, iyileşme konusunda daha iyi bir konumda olabilir. Yeme bozukluğunun neden olduğu hasarı ortadan kaldırır ve uzun vadeli iyileşmeyi destekler. Ayrıca vücudunuzu sevmek, özgüveninizi ve olumlu beden imajınızı güçlendirir, bu da bireyin özgüvenini ve yaşam kalitesini artırır.
Yeme bozukluğuyla mücadele etmek zor ve karmaşık bir yolculuktur. Ancak vücudunuzu sevmek ve ona özen göstermek bu yolculukta güçlü bir müttefik olabilir. Kendinize karşı nazik olmak, vücudunuzun ihtiyaçlarına saygı duymak ve onu zararlardan korumak sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel ve duygusal iyileşmeyi de destekler. “Unutmayın, her adım kendinize olan sevginizi ve saygınızı güçlendiren bir adımdır” dedi.