Bağışıklık güçlendiren C vitamini kaynakları sadece meyvelerle sınırlı değil

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında yükseklik yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı kış aylarında faydalanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini sadece mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, beyaz lahana, kivi gibi gıdalar başka kaynaklar arasında yer alıyor.