Hamilelikte bol su tüketimi büyük önem taşıyor

0














Uzmanlara göre hem hayatımız hem de vücudumuz için önemli olan su tüketiminin insan sağlığı üzerinde pek çok yapıcı etkisi bulunuyor. Günlük ortalama su tüketiminin erkeklerde 2,5 litre, kadınlarda 2,2 litre civarında olması gerektiği belirtilirken, sıvı kaybının yüksek olması nedeniyle hamilelerin ve emziren annelerin daha fazla su tüketmesi gerektiği belirtiliyor. Ancak içme suyu değerlerinin organizma üzerindeki etkileri düşünüldüğünde tüketilen suyun kalitesi büyük önem kazanmaktadır. Farklı yöntemlerle arıtıldıktan sonra kullanılan suyun sağlıklı ve güvenli olmadığını vurgulayan tıbbi ekoloji ve hidroklimatoloji uzmanı Prof. Dr. Müfit Zeki Karagülle, sağlıklı su seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatıyor. “Emziren Anneler Günde En Az 3,5 Litre Su İçmeli” Hamilelerin ve emziren annelerin günlük tüketmeleri gereken su miktarı hakkında fikir veren Prof. Hamilelik ve emzirme döneminde artan su ihtiyacı nedeniyle susuz kalmak.

Kadınların günde 2-2,2 litre su içmeleri yeterli olurken, hamilelerin günde 2,5-3 litreye, emziren annelerin ise günde 3,5-4 litreye çıkarmaları hem bebekleri hem de bebekleri için büyük önem taşıyor. kendisinin ve çocuklarının sağlıklı gelişimi. . “Doğal mineralli suları ve doğal kaynak sularını tercih etmek büyük önem taşıyor” Hamilelikte doğal kaynaklardan elde edilen ve sağlıklı koşullarda tüketime sunulan doğal mineralli suları ve doğal kaynakları tercih etmenin avantajlarına vurgu yapan Prof. Dr. Karagülle, şu ifadeleri kullandı: “Hamilelikte yeterince su içmek, artan sindirim yükünü hafifletir. Su aynı zamanda besinlerin anne vücudunda dolaşmasına yardımcı olur ve besin, vitamin ve minerallerin anne kanı yoluyla bebeğe ulaşmasını sağlar. Ayrıca yeterli su alımı, çocukta ve annede metabolizma sonucu oluşan atık ürünlerin atılmasına yardımcı olur. Çok az su içen hamile bir kadında bu fonksiyonlar bozulabilir ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Örneğin kabızlık gebelikte sık görülen bir sorundur. Daha fazla su içmek kabızlığı gidermeye yardımcı olacaktır. Hamilelik sırasında annenin kalsiyum, magnezyum ve florür gibi minerallere olan ihtiyacı artar.

Çünkü anne karnında gelişip büyüyen çocuğun genel ve özelde kemik ve kas sağlığı için suda çözünmüş minerallere ihtiyacı vardır. Bu nedenle hamilelerin arıtılmış ve demineralize sular yerine doğal mineralli suları ve doğal kaynakları tercih etmesi çok daha sağlıklı olacaktır” dedi. “Mineral içeriği düşük içme suları sağlık sorunları yaratır” Karagülle, doğal kaynaklardan elde edilen, güvenli ve sağlıklı koşullarda üretilen, tüketime sunulan ve denetlenen doğal kaynaklar ve doğal mineralli suların tercih edilmesinin sağlıklı olduğunu söyledi. yükseliş. Arıtma cihazlarında yer alan tüm arıtma yöntem ve teknikleri sudaki zararlı kimyasal ve mikrobiyolojik bileşenleri arındırırken aynı zamanda sağlık için faydalı ve gerekli olan tüm mineral ve bileşenleri de uzaklaştırmaktadır. Sonuç, neredeyse sıfır mineral içeren saf su, yapay sudur. İçme suyuyla ilgili sistematik bilimsel incelemelerden, deneysel ve klinik çalışmalardan elde edilen kanıtlar, demineralize edilmiş veya çok düşük düzeyde mineral içeren içme sularının insan sağlığına doğrudan veya dolaylı olarak zarar verebileceğini göstermektedir. Ancak doğal kaynaklardan elde edilen ve çeşitli mineraller içeren doğal kaynak sularında belirli oranlarda bulunan magnezyumun ve sudaki kalsiyumun kemik zayıflığını önleyici etkisi yeterli kanıtlarla ortaya konulmuştur.


Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmekMesajları Oku

gaziantep bayan escort antep escort