Çay her mevsim vazgeçilmez bir içecek olarak görülmektedir. Yazın sıcak çay içilemeyeceği düşünülse de çay tiryakileri çayın ısıyı aldığını iddia etmektedir. Çayın faydaları saymakla bitmez. Araştırmalara göre felç, kalp krizi ve hastalığa neden olan yüksek kolesterol için etkili sonuçlar veren çay, haftalar içinde kolesterolü düşürebiliyor.
HASTALIK RİSKİNİ AZALTIN
Çay araştırmacısı Dr. Tim Bond şunları söyledi: “Günde bir fincan kahvenin, siyah ve yeşil çayın kolesterolü düşürme yeteneği de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı vardır. Çeşitli araştırmalar, özellikle sütlü veya sütsüz siyah çayın kolesterolü düşürdüğünü göstermiştir. kolesterol dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalık riskinin faktörlerini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
The Cochrane Library’de yayınlanan 11 çalışmanın sistematik bir incelemesi, hem siyah hem de yeşil çayın LDL kolesterolü düşürdüğünü buldu. Dr Bond şunları söyledi: “Çay, antioksidan olan kateşin içeriği nedeniyle kolesterolü düşürdüğüne inanılıyor. Ayrıca, popüler sıcak içecekler 12 hafta gibi kısa bir sürede kolesterol seviyelerini düşürebilir. Önleyici Tıp dergisinde yayınlanan bir araştırma, bu dönemde LDL/HDL kolesterol oranında düşüş olduğunu gösterdi.
GÜNDE İKİ VEYA ÜÇ BARDAK YETER
Dr Bond’a göre günde yaklaşık iki veya üç bardak çay yeterli olacaktır. “Ancak araştırmalar, sağlıklı bir kalp için ideal günlük çay miktarının günde dört ila beş bardak arasında olduğunu gösteriyor.” Uzman, kolesterolünüzü düşürerek kalp hastalığına yakalanma riskinizi de en aza indirebileceğinizi ekledi.
ÇAYIN FAYDALARI
SİNDİRİME YARDIMCI OLUR
Çay, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve ayrıca mide bulantısı ve mide ağrısından ishale kadar birçok sorunu tedavi edebilir. Çay ayrıca bağırsak iltihabını azalttığı gösterilen tanenler içerir. Bu, mide kramplarını yatıştırmaya ve hassas bağırsak sendromunu tedavi etmeye yardımcı olabilir.
RUH SAĞLIĞINA YARDIMCI OLUN
Düzenli çay tüketimi ayrıca nörolojik hastalık riskini ve stres düzeylerini azaltmaya yardımcı olur. Yeşil çay tüketimi, Parkinson hastalığı ve Alzheimer gibi beyin hastalıklarıyla ilişkili bilişsel gerilemeyi önler.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Çay, kimyasal bileşimi nedeniyle kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olur. Çaydaki kafein, egzersizlerinizi daha verimli bir şekilde tamamlayabilmeniz için enerjiyi artırmaya yardımcı olur.
ENERJİYİ ARTIRIN
Çay, enerjiyi artırmaya yardımcı olabilecek az miktarda kafein içerir. Düşük kafein miktarı, yeşil çayı kafein alımını azaltmak isteyen insanlar için iyi bir seçim haline getirir. Çayın enerji özellikleri ayrıca L-theanine olarak bilinen bir amino asit tarafından yönlendirilir.
