Güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir yaşam sürmek demektir. Güçlü bir bağışıklık sistemi için doğru beslenme şarttır. Anne sütünün enfeksiyon riskini azalttığına dikkat çeken uzmanlar, çocukluk döneminde doğru beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Bebeklerin ilk altı ay tek başına anne sütü ile beslenmeleri ve altı aydan sonra ek besinlere başlamaları önerilir. Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Şule Sayıner Şimşek, bebek beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler hakkında konuştu. Bebeklik döneminde doğru beslenmenin ilk altı ay sadece anne sütü olduğunu, altı aydan sonra güvenli ek besinlerle iki yaşına kadar emzirmeye devam edilebileceğini belirten Şimşek, “Çocukluk döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlıklı büyüme ve gelişme için şarttır. .” Emzirme başarısı artırılmalı Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Şule Sayıner Şimşek, anne sütünün ishal ve akut solunum yolu enfeksiyonu riskini azalttığını anlattı. Altı ay boyunca tek başına emziren bebeklerde şiddetli soğuk algınlığı ve kulak, burun ve boğaz enfeksiyonlarının yüzde 63 daha az görüldüğünü söyledi.
Emzirme başarısını artırmanın önemine vurgu yapan Şimşek, şöyle devam etti: “Başarılı bir emzirme için anne ile bebeğin hemen ten teması sağlanmalı, rutin doğum sonrası müdahaleler ertelenmeli ve emzirmeye öncelik verilmelidir. İlk 24 saat içinde 8-12 kez emzirmek teknik olarak iyi olmalıdır. Tıbbi bir ihtiyaç yoksa su, şekerli su, mama gibi takviyeler verilmemelidir. Anneye ayrıca D vitamini kullanımı, doğru beslenme ve yeterli sıvı alımı konusunda tavsiyeler verilmelidir. Hastaneden taburcu olduktan sonraki 48-72 saat içinde emzirme süreci izlenmeli ve sorunlar tartışılmalıdır. Ek gıdaya ne zaman başlanmalı Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Şule Sayıner Şimşek, istediğiniz şeyin bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi olduğunu söyledi. Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerde ek besinlere 17 haftadan önce başlanmaması gerektiğini belirten Şimşek, ek besinlere başlama sürecinin 26 haftayı geçmemesi gerektiğini vurguladı. Anne sütünün yetmediği durumlar için önerilerde bulunan Şimşek, “Çok erken dönemde katı gıdaya başlamak yerine mama tercih edilmelidir. Altı aydan büyük bebeklerde anne sütü yetersiz ise daha fazla ek gıda veya gereğinden fazla süt vermek yerine devam mamalarıyla desteklenmelidir. Çocuklara ek gıda ne kadar verilmeli Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Şule Sayıner Şimşek, ek gıdaya geçiş yapan çocuklarda tüketilen gıda miktarı hakkında bilgi verdi. Yeni doğmuş bir bebeğin mide kapasitesinin sadece 2 yemek kaşığı olduğunu belirten Şimşek, “Bebeklerin midesi 6. ayda 1 çay bardağı, yaşlanınca 1 bardak sudur” bilgisini paylaştı. Yetişkinlerde mide hacminin genel olarak 30 ml/kg yani kilogram başına 2 yemek kaşığı olarak kabul edildiğini belirten Şimşek, “Bir yetişkine göre bu kadar küçük bir kapasiteyi çok verimli kullanmak ve bebeğe yüksek enerjide mama vermek gerekiyor. içerik, yeterli protein ve mikro besinler.
Bu besinlerin kolay ulaşılabilen ve hazırlanabilen bilindik besinler olması başarılı bir diyetin temelini oluşturur. 6-8 aylık bir bebek için 2 öğün, 9-11 aylık bir bebek için 3 ek öğün yeterlidir. özellikle Şule Sayıner Şimşek, bebeklere ek besinlere başlarken dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: “Tamamlayıcı beslenmeye tek çeşitle başlanmalı. Her yeni mama en az 2-3 gün arayla teker teker eklenmelidir. Çocuklar katı bir vejetaryen diyeti uygulamamalı ve yiyeceklere şeker ve tuz eklenmemelidir. Hazır çorbalar, konserve yiyecekler, şeker ve tuz ilaveli ürünler, çay, işlenmiş et ürünleri diyete dahil edilmemelidir. Çocukluk çağında farklı tatlar denenmeli, özellikle sebzelerin nötr tatları kullanılmalıdır. Çocuğun açlık ve tokluk sinyallerine duyarlı, zorlamadan, öğünlerin zamanına ve içeriğine dikkat eden bir beslenme modeli uygulanmalıdır.
